Gry komputerowe oferują wiele korzyści. Mogą uczyć, bawić i nauczyć współpracy. Ale, sporo czasu przy komputerze może prowadzić do uzależnienia od gier komputerowych. Taka sytuacja wymaga pomocy profesjonalisty. Szybsze reagowanie na te znaki jest bardzo ważne.
Czym jest uzależnienie od gier komputerowych?
Uzależnienie od gier komputerowych to przejaw uzależnień behawioralnych. WHO umieściło je w ICD-11. Osoby uzależnione grają, by poczuć ulgę czy radość.
Tego typu nałogi nie wynikają z substancji chemicznych. Ważne w nich jest utrzymanie kontroli nad graniem.
Kryteria rozpoznania uzależnienia od gier komputerowych według WHO i APA
Według APA, uzależnienie to spełnia pewne kryteria. Zalicza się do nich m.in. nadmierne gra w gry czy wycofanie społeczne.
- Nadmierne zaabsorbowanie grami komputerowymi.
- Wycofanie z życia społecznego i utrata relacji z bliskimi osobami.
- Ciągły wzrost zaangażowania w gry komputerowe.
- Brak zainteresowania innymi dziedzinami (w tym tymi, które wcześniej sprawiały przyjemność).
- Nieudane próby kontrolowania czasu poświęconego na gry.
- Traktowanie gier komputerowych jako sposób na ucieczkę od problemów.
- Oszukiwanie innych na temat czasu spędzanego na granie w gry komputerowe lub ukrywanie tej czynności.
- Utrata pracy lub zaniedbywanie obowiązków szkolnych.
- Dalsze granie w gry mimo wiedzy o szkodliwości tej czynności.
Objawy uzależnienia od gier komputerowych
Gry komputerowe mogą zająć dużo czasu. Chęć grania może zabrać czas na inne zajęcia. Ludzie z uzależnieniem często rezygnują z innych aktywności.
Nadmierne zaabsorbowanie grami
Uzależnieni gracze zaniedbują naukę, pracę i przyjaciół. Nawet mogą stracić umiejętność prawidłowego funkcjonowania codziennego życia.
Zaniedbywanie obowiązków i relacji
Uzależnieni gracze mają trudności z ograniczaniem czasu spędzanego przy komputerze. Często przekraczają zaplanowany czas, nie potrafiąc się powstrzymać.
Brak kontroli nad czasem spędzanym na graniu
Osoby uzależnione ukrywają prawdę o swoim czasie przy komputerze. Nie mówią o tym, jak dużo czasu naprawdę poświęcają na gry.
Kłamstwa i oszukiwanie otoczenia
Uzależnienie od gier może szkodzić zdrowiu. Może prowadzić do problemów ze snem czy bóle głowy. To również duże wydatki na gry, co może sprawić problem finansowy.
Przyczyny i czynniki ryzyka uzależnienia od gier komputerowych
Uzależnienie od gier komputerowych nie ma jednej przyczyny. Wpływają na niego zarówno czynniki biologiczne, jak i psychologiczne. Nawet otoczenie społeczne ma tu znaczenie.
Ludzie, którzy grają dużo i osiągają sukcesy, mogą poczuć się lepiej. To dlatego, że serotonina i dopamina w ich mózgu rosną. Dowody wskazują, że te substancje są kluczowe, kiedy mówimy o uzależnieniu.
Oprócz tego, cechy jak nieśmiałość mogą zwiększyć ryzyko uzależnienia. Osoby, które źyją z problemami, często szukają w grach ucieczki. Niektórzy badacze widzą to jako sposób na radzenie sobie z realnym życiem.
W sumie, uzależnienie od gier komputerowych to zjawisko złożone. Aby mu zapobiec, ważne jest spojrzenie na wszystkie możliwe czynniki. Holistyczne podejście wydaje się tu najbardziej skuteczne.
